Construye el Marco

Viernes de 18:00 a 19:30  

FECHA DE INICIO Viernes 9 de Enero de 2026

Un encuentro semanal para reconectar y profundizar en la práctica más importante, la que nos alienta a encontrar el centro en medio de la vida cotidiana, con sus distracciones y retos.

La "construcción del marco" es un proceso tradicional de corrección postural y preparación de la estructura músculo-esquelética para la práctica de artes marciales internas, o para un bienestar general.

Aprenderemos e incorporaremos progresivamente herramientas procedentes de la tradición marcial taoísta, que incluye también algunos métodos originalmente budistas y seculares, para realizar el importante proceso conocido como “construcción del marco”, es decir, la recolocación y adecuación de la estructura física, la integración de las cadenas musculares, la unificación del movimiento y la potenciación de la musculatura profunda.

Para ello recurrimos a técnicas posturales estáticas de ZhanZhuang, dinámicas como el “método de transformación de músculos y tendones”YijinJing, ejercicios de Daoyin Qigong, y liberación articular como TongjinHuogu, con elementos de trabajo interno taoísta Neigong y meditación.

Además de un intenso y progresivo trabajo práctico, estableceremos también un marco teórico y filosófico, estudiando y aplicando los textos clásicos que sirven de referencia para el trabajo mental Xinfa 心法, como algunos textos de Zhang Sanfeng o el anónimo "Clásico del Trabajo Interior", además de fuentes filosóficas como el DaoDeJing ("Taote King") y otros clásicos taoístas que constituyen el soporte para que este proceso pase de significar un reto o un sacrificio a convertirse en un tiempo placentero de introspección y recarga, en una experiencia de viaje hacia el interior.

Estructura del curso:

6 meses, un encuentro online cada viernes, con un total de 24 sesiones, divididos en 3 etapas de dos meses cada una, definidas por el principio "Zheng-Ting-Song" - Corrección, Sensibilización y Relajación.

Detallaremos tanto aspectos físicos y estructurales como mentales y sutiles trabajando en dos sentidos, del exterior al interior y del interior al exterior, en consonancia con el proceso tradicional de las "tres transformaciones" de músculos, huesos y médula.

Es este trabajo parte de la Alquimia Interna?

De forma específica, NO. La Alquimia Interna, Neidan o Dandao, es un trabajo más avanzado que requiere de éste, además de otros procesos de depuración previos, y que cuenta con métodos propios, una guía legítima y personalizada, y una gran reserva de YuanQi, “Energía Original”. Sin embargo, precisamente porque éste proceso de construcción del marco forma parte de sus fundamentos, se puede considerar alineado, coherente y compatible con la Alquimia Interna. Precisamente el método que mejor lo potencia el YuanQi es el ZhanZhuang, que trabajaremos a fondo.

Qué es el YuanQi?

El Qi Original, más que una forma concreta de Qi, se puede entender como un estado energético global armonizado y optimizado. Se refiere a una condición del practicante más que a una forma de Qi que se pueda obtener aisladamente. Es el patrón de armonía que reina en la Naturaleza y que podemos tomar como ejemplo, y que define el funcionamiento óptimo de nuestro organismo, pero que debido a nuestra condición psico-física podemos perder. Para imitar y recuperar dicho patrón ideal necesitamos la estructura física y orgánica adecuadas, además de una mente vacía. 

Dos modalidades online - En directo y grabado

Puedes participar en directo por videochat a la hora establecida, pero también grabamos cada sesión con mayor calidad tanto para repaso como para quienes no pueden asistir. La asistencia en directo tiene la ventaja de interactuar y plantear tus preguntas sobre cuestiones que no siempre son fáciles de responder por escrito, además de encontrar un extra de motivación y disciplina en una comunidad de personas afines.

Si te atrae esta propuesta no dudes en hacérnoslo saber y reservar tu plaza!

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Clásico del Trabajo Interior 

Capítulo sobre la Postura

Un pequeño adelanto de material didáctico que estudiaremos y aplicaremos a lo largo del curso